Bezsenność a menopauza

Bezsenność a menopauza

Inny objawem pojawienia się menopauzy może być bezsenność. Cierpią wówczas na nią nawet takie kobiety, które do tej pory nie miały raczej problemu z snem. Może być to dla nich bardzo uciążliwe. Samo przerywanie snu nie jest korzystne dla zdrowia. Jak wiadomo w ciągu dnia możemy czuć się rozdrażnieni i bardzo szybko się denerwujemy. Co niewątpliwe może przeszkadzać naszym bliskim. Również zarywanie nocy jak pokazuje wiele badań zwiększa tycie. Jesteśmy senni i dlatego uważamy, że kolejna kostka czekolady podniesie naszą wydajność. Oczywiście tak się nie dzieje. Dlatego też należy dowiedzieć się jak można zniwelować problem bezsenności. Jak podkreśla wiele kobiet w czasie menopauzy najlepszym rozwiązaniem jest aktywność fizyczna. Wówczas gdy porządnie się zmęczymy na pewno łatwiej przyjdzie nam zasnąć. Oprócz tego istotne jest wietrzenie naszego pomieszczenia. Również nie objadanie się na noc może być bardzo pomocne. Jeśli jednak wszystkie te metody będą zawodzić warto udać się do lekarza. Dziś w aptekach można kupić wiele środków, które będą poprawiać nasz sen. Jednak nie wszystkie one są dobre dla naszego organizmu. Warto wiedzieć jakie mogą pojawić się skutki uboczne. Wiele kobiet obawia się także tego, że organizm przyzwyczai się do dawek leków i bez nich na pewno nie uda im się już w ogóle zasnąć. Dlatego też w pierwszej kolejności należy zastosować naturalne metody. Polecane jest ciepłe mleko przed snem. Również warto wyciszyć się i nie myśleć o swych problemach. Sen jak wiadomo korzystny jest dla całego organizmu.