Jak sobie radzić z menopauzą

Jak sobie radzić z menopauzą

Menopauza jest normalnym procesem i bez wątpienia czeka każdą kobietę. U niektórych pojawia się później u niektórych wcześniej, jednak na ogół odbywa się to około 50 tego roku życia. Proces trwa kilka lat i może przez ten czas być bardzo uciążliwy. Jak można sobie radzić z menopauzą? Jak przejść przez ten czas i nie czuć się cały czas nieszczęśliwą? Nie ma jednej , sprawdzonej recepty dla wszystkich kobiet, jednak bardzo dobrym rozwiązaniem jest podchodzenie do tego wszystkiego z dystansem. Pobłażając sobie lekko nie będziemy mieć do siebie pretensji, jeśli w przypływie złości i frustracji powiemy coś, co mogło zranić naszych najbliższych. Należy pamiętać, że jest to naturalny proces, na który nie mamy wpływu. Z tą świadomością może udałoby nam się łatwiej przejść przez trudy tego procesu. Poza tym można zainwestować w zioła uspokajające, takie jak melisa, które pomogą nam zachować spokój. Są zdrowe i mają na nas bardzo pozytywny, leczniczy wpływ. ponadto są bardzo łatwo dostępne oraz są w niskich cenach. Inną dobrą metodą radzenia sobie z przekwitaniem jest znalezienie sobie zajęcia, jakiegoś hobby, jak również częsty ruch na świeżym powietrzu, ponieważ nas to rozluźni i pozwoli oderwać się od problemów dnia codziennego. Można też zastosować terapię przy pomocy preparatów sojowych, w związku z tym, że soja zawiera fitoestrogeny, które działają podobnie jak estrogeny. Ważna również jest dieta, która powinna być bogata w takie składniki spożywcze, które zawierają fitoestrogeny.