Jaki sport uprawiać w czasie menopauzy

Jaki sport uprawiać w czasie menopauzy

Na pewno uprawianie systematyczne jakichkolwiek sportów jest ważne na każdym etapie życia. Oczywiście nie każdy z nas musi być od razu olimpijczykiem. Wystarczy minimum 5 dni w tygodniu przeznaczyć choćby pół godziny na swą ulubioną dyscyplinę. I wówczas na pewno na długie lata zachowamy zdrowy wygląd. Oprócz tego, że będziemy mogli pochwalić się zgrabną sylwetką na pewno rzadziej będziemy cierpieć na różne choroby. Uprawianie sportów jest także ważne w okresie menopauzy. Wówczas w ciele kobiety zachodzą przeróżne zmiany. Jak wiadomo bardzo często może dojść do zwiększania się wagi. Co na pewno jest bardzo uciążliwe dla każdej z nas. Wtedy to najlepszym środkiem na takie zmartwienia jest właśnie uprawianie sportów. I tu może nasuwać się pytanie jaka dyscyplina jest odpowiednia. W jej wyborze należy zwrócić uwagę na kilka czynników. Po pierwsze ważne jest to czy w ciągu naszego życia uprawialiśmy systematycznie jakąkolwiek dyscyplinę sportową. Jeśli tak można bez przeszkód ją kontynuować. Oczywiście zawsze należy obserwować jak zachowuje się nasz organizm. Jeśli natomiast nie uprawialiśmy systematycznie sportów można zacząć od lżejszych dyscyplin. Bardzo popularny u starszych osób jest nordic walking. Wbrew pozorom jest to dyscyplina dająca niezwykłe efekty. A przy tym co ważne nie będzie obciążać naszych stawów. W wielu miastach założone są kluby miłośników nordic walking. Dzięki temu można wraz z innymi osobami wspólnie przemierzać wiele kilometrów. A jak wiadomo w grupie nawet największe, strome górki przestają być problemem.