Leczenie menopauzy metodami naturalnymi

Leczenie menopauzy metodami naturalnymi

Menopauza jest trudnym czasem w życiu wielu kobiet, ponieważ trzeba pogodzić się nie tylko z czasem, który nieubłaganie mija oraz poważnymi zmianami jakie zachodzą w naszym ciele, ale również dokuczają nam zmiany hormonalne. Zmiany hormonalne powodują przesuszenie skóry, problemy z układem moczowym oraz układem krążenia, nasze włosy i paznokcie są słabsze a bezsenność i huśtawka nastrojów dokuczają nie tylko otoczeniu, ale i samej kobiety w czasie przekwitania. Często kobiety nie chcą decydować się na leki, które mogłyby im pomóc, ponieważ są one oparte w dużej mierze na hormonach, którym wiele kobiet starszego pokolenia nie ufa, dlatego też szukamy naturalnych sposobów, które pomagają nam przetrwać ten trudny czas. Przede wszystkim ważne jest, aby prowadzić zdrowy tryb życia, bazując na zdrowej diecie, ponieważ dieta powinna ulec zdecydowanej zmianie. Przede wszystkim musimy pamiętać o wzrastającym ryzyku osteoporozy, ponieważ hormony przestają prawidłowo funkcjonować, dlatego nasza dieta powinna być bogata w produkty takie jak: jogurty, żółty ser, mleko, sardynki, szprotki oraz rośliny strączkowe. Nasz codzienny talerz również powinien zawierać warzywa, surowe oraz gotowane (najlepiej na parze), które pomogą utrzymać prawidłową wagę ciała, wybierajmy: marchew, rzepę, selera, pietruszkę, pora, sałaty, pomidory, ogórki oraz kiełki. Bardzo ważny jest również aktywny tryb życia, szczególnie joga oraz ćwiczenia relaksacyjne, które pomagają na huśtawkę nastrojów oraz bezsenność i stres.