Menopauza a naturalne metody zapobiegania jej objawom

Menopauza a naturalne metody zapobiegania jej objawom

W życiu każdej kobiety są naturalne cykle, trwające określoną ilość lat, przy czym nie ma sztywnych, określonych ram odnośnie długości ich trwania – zależy to od indywidualnego organizmu kobiety, jej stylu życia, diety i wielu jeszcze innych czynników. Menopauza to okres, kiedy stopniowo zanika w organizmie kobiety jajeczkowanie, a więc miesiączki są coraz rzadsze, zmienia się poziom pewnych hormonów, organizm zaczyna przestawiać się z gotowości do bycia młodą mamą w stan niepłodności. W okresie menopauzy większość kobiet odczuwa bardzo przykre dolegliwości, poczynając od okresów nerwowości, kłopotami ze snem, przyborem wagi, po depresję włącznie. Niekoniecznie u każdej kobiety muszą wystąpić wszystkie objawy menopauzy, około jedna trzecia kobiet w ogóle nie odczuwa negatywnych skutków tego zjawiska. Jednak można w naturalny sposób ograniczyć występowanie poszczególnych dolegliwości – do podstawowych, naturalnych sposobów zaliczyć można na pierwszym planie zdrową dietę oraz ruch, wykonywanie ćwiczeń, w tym tych na wolnym powietrzu. Kobieta w tym czasie powinna mięć odpowiednią ilość czasu na relaks, czas tylko dla siebie, a wiec odpoczynek. Znakomicie poprawiają jakość życia w tym okresie stosowane na co dzień zioła, znakomite są herbatki z rumianku, melisy lekarskiej czy szałwi. Na pewno trzeba unikać słodyczy i używek typu papierosy, alkohol, kawa – te używki mogą bardzo nasilić niepożądane objawy menopauzy.