Naturalne sposoby łagodzenia objawów menopauzy

Naturalne sposoby łagodzenia objawów menopauzy

Objawy menopauzy można łagodzić na wiele różnych sposobów. Najczęściej stosuje się terapię hormonalną, jednak wiele kobiet obawia się owej metody. Mimo, że gdy stosuje się ją pod kontrolą lekarza, jest ona bezpieczna, można sięgnąć po inne środki walczące z dolegliwościami związanymi z klimakterium. Część pań sięga wtedy po naturalne mieszanki ziół, które stosowane są na świecie od tysięcy lat. Mogą one pomóc w łagodzeniu objawów przekwitania, jednocześnie nie mając skutków ubocznych dla organizmu. Do naturalnej walki z dolegliwościami wykorzystuje się także akupunkturę. Podczas menopauzy istotna jest również właściwa dieta. Warto w tym czasie sięgnąć po produkty roślinne bogate w fitoestrogeny, czyli naturalne hormony pochodzące od roślin. Hormony te można znaleźć między innymi w soi, siemieniu lnianym, produktach pełnoziarnistych, jabłkach, orzechach, warzywach strączkowych oraz w czosnku. Są to produkty zdrowe, naturalne i nie tylko wpłyną one pozytywnie na stan zdrowia podczas klimakterium, ale też przyczynią się do polepszenia samopoczucia i poprawienia kondycji. Ważna jest również odpowiednia aktywność fizyczna. Pomaga ona w walce z napięciem, stresem oraz zmiennymi nastrojami. W czasie menopauzy warto zdecydować się na ćwiczenia połączone z technikami relaksacyjnymi takie, jak joga. Nie należy również unikać spacerów.