Potliwość i wahania nastroju

Potliwość i wahania nastroju

Menopauza to czas, którego w swoim życiu nie uniknie żadna kobieta. Wiąże się ona z odczuwaniem szeregu dolegliwości, które często są dla kobiety bardzo przykre. Znajdują się wśród nich nadmierna potliwość oraz znaczne wahania nastroju. Wiele kobiet uważa, że kiedy te objawy się pojawią trzeba natychmiast udać się do lekarza ginekologa. Tymczasem wcale tak być nie musi. Jeśli ich uciążliwość nie jest dla nas zbyt duża, a dodatkowo regularnie raz w roku udajemy się na badania kontrolne do ginekologa możemy objawić spróbować łagodzić samodzielnie. Skuteczną bronią w walce z tego rodzaju objawami menopauzy jest po prostu zmiana stylu życia. Objawy są spowodowane utratą estrogenów, czyli tych hormonów, które chronią organizm kobiety przed zawałem serca. Jeśli chcemy aby objawy były mniej dokuczliwe, a ryzyko zawału znacznie mniejsze powinnyśmy włączać do swojej diety kwasy omega 3 oraz omega 6. Ich ogromne ilości znajdują się przede wszystkim w rybach, zwłaszcza morskich. Nie można zapominać również o migdałach oraz olejach roślinnych. W diecie kobiety w okresie menopauzy powinien znaleźć się także wapń w dużych ilościach. Należy więc jak najczęściej sięgać po mleko oraz jego przetwory. Warto również spróbować stosowania estrogenów roślinnych, które również są skuteczną bronią w walce z potliwością oraz wahaniami nastroju. Znajdują się one w preparatach dla kobiet w okresie menopauzy, które w aptece dostępne są bez recepty.