Sama możesz sobie pomóc

Sama możesz sobie pomóc

Jeśli weszłyśmy już w okres przekwitania, niekiedy bardzo źle się czujemy i myślimy, że już nic nie pomoże nam odzyskać dobrego samopoczucia. Jednak jest kilka sposobów, które spowodują, że nie tylko poczujemy się lepiej ale będziemy miały również więcej energii. Co najważniejsze sposoby te nie powodują, że będziemy musiały iść do lekarza czy korzystać z czyjejś pomocy. Samemu w wielu sprawach można sobie pomóc, także w tej. Możemy same zniwelować skutki jakie menopauza będzie chciała wyrządzić w naszym organizmie i ciele. Powinnyśmy w tym czasie zmienić swoją dietę i swoje złe nawyki żywieniowe. Możemy również spróbować pić zioła, dostępne są w sklepach zielarskich lub aptekach i wyrządzają w naszym organizmie wiele dobrego nie niszcząc go tak jak tabletki. Jeśli menopauza wywołała u nas stany depresyjne powinnyśmy się jednak zgłosić do lekarza psychologa bądź psychiatry. To bardzo ważne ponieważ same nie zdołamy sobie poradzić z tym problemem. Dodatkowo powinniśmy zacząć korzystać z aktywności fizycznej, nawet jeśli nie odczuwamy takiej potrzeby. Wysiłek pobudzi nasze ciało i sprawi, że będziemy czuły się lepiej, nie tylko fizycznie ale także psychicznie. Możemy zapisać się na zajęcia w szkole tańca bądź na ćwiczenia, jeśli jednak nie chcemy możemy wykonywać ćwiczenia same w domu, bądź zdecydować się na jazdę na rowerze czy pływanie. Można również spróbować poprawiać sobie nastrój olejkami dodawanymi do wody lub masażami. A przede wszystkim nie powinnyśmy unikać kontaktu z koleżankami, z którymi możemy doskonale spędzić czas, wychodząc na przykład do kina.